しばらくの間、座って寝ています

50代/男性 - 2022/12/03

以前にも相談させて頂いたのですが、ここ2年程の間、ソファに座ったままで眠ることが多く、ベッドで寝ている日は数える程です。

大人になって夜型となり、仕事への自覚もありますが気力か気の持ちようで早起きや夜勤明けでもそのまま起きていることが多いです。
夜勤明けには強い睡魔が来ますが、用事を済ませたくて起きています。
夜更かしと短い睡眠を長年続けており、ずっと寝不足です。
睡眠に問題はなく、起きていたいと言う思いで寝不足です。

最近では、シフトの夜勤時間が変わったところから座ったままで眠ることが始まりました。
夜勤明けの日の夜にまた夜勤となり、早く眠れば良いのですが、昼間に目が冴え、その反面で強い睡魔が襲って眠る準備が億劫となり、その日々の繰り返しでさらに億劫になると言う悪循環で座ったままで眠るようになりました。
きっかけがないと、どうしても自宅ではスイッチが入らない自分がいます。
独り暮らしなので尚更です。

ソファでは楽ではあるので寝てしまいます。
横になって寝たいとは思っています。
座って寝て起きると首が痛いことがあり、しばらく経つと治りますが、横になって寝て起きるよりも起きやすいのかな？と思うことがあります。

起きられない方が上半身を起こすと起きやすいと聞いたことがありますので、恐らくはその原理と思います。

エコノミークラス症候群について、こちらの先生方には自宅では心配ないと言われましたが、改めて本当でしょうか？

座って眠るデメリットは首や背中ですが、痔持ちであるため、完全に良くない姿勢とは思います。
臀部の割れ目が蒸れて痒くなります。
私の中では一番のデメリットと言えます。
その他で、今のところは重大な病気にはなっていません。

座って眠ることは、大きな病気に繋がりますか？
宜しくお願い致します。