person70代以上/女性 -
グループホーム入居、90代の女性。かなりの不眠症です。日光を浴びるのが対策で有効とのことですが、例えばカーテンを開けるだけでもいいのでしょうか？ちなみに居室は南に面し、正面に塀のようなものがあり、カーテン開ければ明るいことは明るいが、日光浴びると言うには遠い。せめて、窓からの日光を浴びるのがいいのでしょうか。
また、時間は15分から30分とのこと？環境により、例えば長い時間必要とか、ありますか？
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