極度な不安を治したい
person20代/男性 -
私は極度な不安症なのですがこの不安をなくすことはできますでしょうか？
小さいころから何かしら不安を常に抱えており、不安が爆発すると泣いたり自分の感情のコントロールが効かないことがあります。
今では彼女との関係もこの不安のせいで悪化してしまい辛いです。例えばなんですが彼女からの返信が少しでも冷たいと不安になり、嫌だった？などと確認をして自分自身が安心できるように話を持って行ったりしてしまいます。自分が不安でそういった行動を取ってることはわかるのですが抑えられないです。
小さいころから抑えようとは思っているのですが我慢すると不安がたまってご飯が喉を通らなくなったりして本当に困っています。
この不安症を治す方法はありますか？
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