心エコーでMRとTRがmild、ARがmoderate

person50代/女性 -

強皮症の肺高血圧症のための心エコー検査で、MRとTRが去年はtrivialでしたが、今年はmildになりました。ARは去年も今年もmoderateです。
主治医からは、現時点では特に処置は必要ないので、また経過観察で来年再検査しましょう、とのことでしたが、何か自分でできることや注意すべきことはありますか?
昨年は念のため循環器内科の先生にも診てもらいましたが、同様に経過観察、ということで、運動は有酸素運動ならした方が良いとのアドバイスでしたので、週に1~2回ほど、坂道を片道30分ほど歩くようにしています。
また、最近動悸がありますが、更年期障害によるものなのか心臓の病気によるものなのかわかりません。診てもらうべきでしょうか?

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