腰椎椎間板ヘルニアについて

40代/女性 - 2022/12/07

ちょうど2ヶ月前に、腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。薬で抑えて痛みはなくなりましたが、まだ左ももから足首にかけて重だるさが残っています。仕事では座ってばかりで、夜は学校で座っています。時たま、歩いてはいます。座ってばかりだととにかく太ももの押し付けで辛く立てれば立ちますが、学校だとどうしても授業中なので立てません。このような場合、何か軽減する方法はありますか？ちなみに足を挙げて座ると少し楽ですが、さすがに授業中は出来ません。