眠りたいのに眠れない

20代/女性 - 2008/05/02

生後1ヶ月の子供がいます。まだ睡眠のリズムができていないので、子供に合わせて寝るようにしています。
子供は昼間は良く寝て夜にグズったり、昼間グズって夜は寝たり、昼も夜も寝たり、逆に寝なかったり…。毎日違うので予測不可能です。
短い時は10分や30分で起きたりしますが、長く寝るときは3〜4時間寝てくれるので、今まではそういう時に私は睡眠を取っていたのですが、1週間前くらいからだんだん眠りにつきにくくなり、夜は特に眠れなくなってしまいました。子供が寝てるうちに寝ないとそれから後寝られないかもしれないし、今寝なければ!と思うのですが、かえってそれがプレッシャーとなっているのか、横になって目をつぶっていても眠れません。なので、携帯で色々字を読んだりして目を疲れさせて寝たりしていますが、時間がすぐ経ってようやく寝たら30分後に子供が起きて授乳。最悪の時は子供が起きる時間になり、目が疲れたまま授乳…。こんな繰り返しで目がかゆくて結膜炎のように赤くなり、毎日目薬を差しています。 薬を使わず、眠りにつく方法はありますか?教えてほしいです。 出産後の悪露の調子もあまり良くなく、体調を崩したくないのです。