左の肩甲骨が激痛です

40代/女性 - 2022/12/09

ここ2週間ほど、デスクワークで猫背のまま一日中仕事をするということが続いていて、姿勢が悪いなと思い背中をまっすぐすることを心がけていましたが、その際左の肩甲骨に痛みが走りました。
それがどんどん酷くなり、左の肩甲骨の痛いツボを押すと腕や手までビリビリが走るようになりました。整形外科へ行くと頚椎が傷んでるかもと言われ、首にトリガーポイントを打たれましたが肩甲骨の痛みや腕の重みは変わりませんでした。
痛み止めや湿布もあまり効きません。
日に日に酷くなり今は腕も痛くなりました。どっちを向いてどんな姿勢でいたら楽なのか、どうやって寝たらいいのか、それすら分かりません。
違う整形外科に行くべきでしょうか。整体がいいんでしょうか。
どうすれば痛みがとれるのか、辛くてたまりません。