夕食後の眠気とだるさについて
person60代/女性 -
数年前から、夕食をとった後に猛烈な眠気に襲われるようになりました。眠気は、１時間～１時間半ほどで収まり、その後は、だるくなり何もやる気になれません。
食事の内容や量は、それ以前と変わっておりません。
自営業で時間の自由がきくので、日中、用事があるときは、夕食の後、メールの返信や会計処理などをやったり、英語の勉強をしたりしていたのですが、それをやる気力もなくなりました。
食事の内容も考えているつもりで、炭水化物を少なめにしたり、（夜は、ご飯やパスタ、パンは全く取らない事もあります。）量も少なめにする、脂っぽいものを避けるなどしております。眠気の収まった後、何かやろうと思っても気力がなく、ぼんやりとYouTubeを聞いたりしております。以前は、本を読むこともあったのですが、それも、目が文字をおっているだけで、内容が頭に入っていないことが多いです。年のせいでしょうか？運動は、週二回、ジムへ行っており、自宅でもたまにYoutubeの運動関連のものを見ながらやっております。ストレスもいまのところそんなにないと思うのですが・・・
思いつくことはやっているつもりですが、他に何か気を付けることはありますか？
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