排便するといつも同じ箇所が痛みます

person40代/男性 -

排便は毎日するのですがうんちの先端だけ固く
それが原因でおしりが痛みます。血はたまにしか出ません。

先端をやわからくするために水分多めに取ったり、水溶性食物繊維取ったり
運動したり排便回数を一日2回に分けたり工夫をするのですが
前回の排便から16時間以上経つとうんちの先端だけが固くなり
それが原因で痛むことがあります。

週明けに肛門科でおしりの方は見てもらおうと思うのですが

うんちの先端も固くならずに柔らかくなればこんな痛い思いをせずに済むと思うのですが
どうしたら良いでしょうか。アドバイスお願いできればと思います。

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