コンタクトレンズ 過矯正について

person40代/女性 -

以前何度か相談しています。
度数の質問です。

30年位ハードコンタクトレンズを使用していましたが3年以前位から朝から晩までパソコンで図面を描く仕事をしています。
そのため目が疲れるので眼鏡をしたり、ソフトレンズにしたりまず、色々挑戦しましたがいずれも頭痛など調子が悪く、結果乱視が強くハードレンズに戻ります。

以前過矯正ぎみのハードは左-7.5右-7.0で両面1.2でしたが良く見える分室内にいる時は疲れて目の下にクマ、パソコンでは+1.0眼鏡ないと辛いです。夕方にはレンズ外さないとやってられません。
パソコン優先のハードレンズは左-5.5右-5.0で両目1.0と4段階程下げていて30~40センチに合わせたら見えなさすぎで頭痛です。1.0見えているのに視界がぼんやりしています。
【質問】
0.5刻みの調整では視力検査の5メートルで考えると1つ段階を上げると30~40が1メートル先位に視点が合わさるという考え方でいいですか?
パソコンも疲れず、弱めに設定して車の運転だけ眼鏡して、外して人の表情や値札が解る程度にしてある程度外出できるようにしたいです。
12月のうちにピッタリ合わせたいのです。
ご指導お願いいたします★

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