腰痛が悪化しています

40代/女性 - 2022/12/11

46歳女性です。

昔から腰痛持ちで、10年ほど前から徐々に悪化しています。
大きな子宮筋腫があったので、そのせいだと思っていましたが、昨年の8月手術で摘出した後も以前と変わらないか、それ以上の痛みが続いています。
最近になりさらにひどくなり、中腰になれず、太ももの前まで響くような痛みがはしるようになりました。
特に生理直後がひどく、夜も痛みで目が覚めるほどです。
骨盤まわりの痛みが強く、尾てい骨のあたりに人から乗ってもらうと痛気持ちいいです。筋肉がはったような痛みになります。ストレッチをし過ぎてさらに痛みがひどくなったことがあるため、最近は無理がない程度にストレッチするようにしています。

改善方法やアドバイスなどありましたら教えていただきたいです。