呼吸やまばたきを意識してしまいます
person20代/女性 -
高校生の頃からなのですが、勉強を継続して行わないと行けないといい成績を残さなければならないと思った夜、呼吸を意識してしまうようになりました。過呼吸などにはならないのですが呼吸が無意識に行うことが難しく常に頭の中を支配して不安になってしまいます。その後すぐに無意識で行っていたものを変に意識してしまうようになりしました。
ずっとではないので、環境の変化やきっかけははっきりわからないのですが、気にしなくなったりふと一週間経ってから気づいたしまったりと辛いです。
今、社会人ですがうつ病で休みをいただいております。うつ病のほうは回復傾向にあり、体重が増えたのでダイエットを始めようと食事制限を始めたところ昨晩から再び意識してしまいしんどいです。調子が良かったので尚更このさきもずっとこのままだったらどうしようや、楽しいことが心から楽しむことができません....
心療内科へ行く前に忘れてしまうかもしれないので今後のことも踏まえて相談させていただきました。
精神・神経科分野 に限定して相談しました
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
