眠りが浅い、何度も目が覚める

40代/女性 - 2022/12/14

1カ月半前に顎関節症といわれ、治療していましたが、夜間歯ぎしりもひどく、
リポトリール0.5mg1錠寝る前に内服し歯ぎしりは、改善してきましたが、寝付けないことが多く、時々ルネスタ2mgを半錠にして飲んでました。
リポトリールは10日ほど内服してて、だいぶ良くなったのでやめてしまったのですが、そこから2.3日すると、咬筋のこわばり顎の痛みや腕や、首のだるさやら、出てきて、全く眠れなくなり、ルネスタ2mgを内服して、３時間ほど眠れてます。
噛み締めは以前ほど強くはないように思いますが、日中もあり、気をつけてはいます。
また医師と相談しリポトリール0.5mg1錠14日分を再開し、寝付けるようになったのですが、きっちり３時間で目覚めます。先生に相談して、目が覚めたらルネスタ2mgを半錠を内服しても良いといわれまししたが、今度は、寝付けなくて、ルネスタ2mg1錠を飲みましたが、やっぱり３時間ほどで目が覚めてしまいました。
寝る時は別に苦しいとか、痛みとかはありません。
熟睡できてないため、
体のあちこちがこわばった感じになってだるいです。毎回夜になると心配になります。
顎関節の痛みも痛い日もあれば、そこまでひどくないときとまちまちです。
とにかく浅い眠りはどうしたらいいのでしょうか？
今のリポトリール、ルネスタ2mgの内服でいいのでしょうか？
わがままですが、依存しやすい薬は飲みたくないのですが、よろしくお願い申し上げます。

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