糖質に気をつけています。空腹時のブロッコリーについて
person50代/女性 -
食後血糖値は問題ないのですが、hba1cが5.7とわずかに高くなってます。
検査してくれた医師からは「甘い飲み物を控えるぐらいで大丈夫。痩せているので食事は減らさないように」と言われました。
私は普段からよく食べる方なのですが、食べても2時間もしないうちにお腹が減ってしまい、いつも空腹です。
甘い飲み物は飲まないのですが、空腹になると飴やグミをちょこちょこ食べていたので、それをやめて、かわりに大好きなブロッコリーにしました。
ブロッコリーは比較的糖質は低いと思うのですが、食べ過ぎは注意ですか？1日に半房（茎も含め）食べてます。本当は一房全部食べたいのですが、食べ過ぎな気がして我慢してます。
食べ方は、軽く塩で茹でるので、そのままで何もつけません。
そこで質問です。
ブロッコリーを毎日半房〜1房食べることは大丈夫でしょうか？
よろしくお願いいたします。
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