頸動脈プラークの改善に医師からスタチン服用を勧められていますが、運動や食事改善ではできないでしょうか

60代/男性 - 2022/12/17

医師から頸動脈プラーク（2mmから３mm)があるのでスタチンの服用を勧められています。これまでの経緯ですが、３年ほど前、不摂生から血圧が高くなり（上が150前後、下が１００前後）カンテサルタンとパルモディアを服用し血圧は下がりました（上が１２０前後、下が８０前後）中性脂肪が関係していると考え、運動量を増やし摂取カロリーをコントロール（３年前の約半分：３年前は一日当たり2800kcal、今は1600kcalほどです）そうしたところ、今年から服薬は全て中止となり血圧も上が120、下が80ほどとなりました。エコーの検査で軽度脈プラークがあり2mmから3mmほどです。医師はスタチン服用を勧めるのですが、先月のLDLは
９９、HDLは１００、中性脂肪は４５、BMIは19.6。スタチンは高いLDLに有効と認識しています。スタチンを飲むことで効果があるのか、現在の生活習慣（運動、カロリー制限）では改善が望めないのか、アドバイスをいただきたいと思います。また頸動脈プラークの改善に有効な薬（EPAなど）や生活習慣で留意すべき点についてもご教示ください。