メンタルの今の段階を知りたい

30代/女性 - 2022/12/18

産後3ヶ月目です。
産後1ヶ月〜2ヶ月までの間、子育てのことではなく先々の生活の不安が毎日頭をぐるぐる回りとても辛かったです。
不安を感じて、胸がギュッと痛むことや、パニックになりそうになること(1度だけありました)、目を上げられないほど節目がちになったり、気分転換にしていたドライブも行きたくなく、外に出たく無い、朝が来るのが憂鬱、夜が来ると嬉しくなる(1日が終わるのが嬉しいが、朝が来るのは嫌)などがありました。しかし
3ヶ月になり、それがほぼ無くなりました。
例えば今まで10の不安を10まで考えていたとしたら、3くらいで考えるのをやめたり、スマホなどで検索するのをやめます。
そこで
この今の心理というのはどういう状態なのかなと思い質問させていただきました。

防衛しているんでしょうか？鬱チェックというものをいくつかしましたが、軽度から中等度うつ状態と出てきます。
うつになっている場合ではありませんので考えることをやめたのでしょうか？
このままの精神状態で大丈夫なのか気になりました。よろしくお願いします。