口を開け締めしたら左耳がガサガサ音がする

60代/男性 - 2022/12/19

古希間近の前期高齢者です。ここ2週間くらいでしょうか？毎日口を開け締めしたり、下顎を右にずらすと左耳がガサガサと音が聞こえます。
顎関節症か耳垢などの疾患か、耳鼻咽喉科を先に受診すべきか、歯科医を先に受診すべきか？自分自身で治す事は可能なのでしょうか？
以前にも何度か左耳の音鳴きがあった記憶もありますが、その時は自然と無くなっていました。
ご判断いただければと思います。
よろしくお願いします。