person30代/女性 -
夜中に大体毎日、3時間毎に目が覚めます。トータルの睡眠時間は約7時間ほどです。
一度起きたら10〜20分後くらいにまた眠れますが、夜中に目を覚さずに眠れるようにしたいです。何か方法はありますでしょうか。この状態は数年続いています。
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