宿便について　(憩室あり)

30代/女性 - 2022/12/21

今朝、生理が一週間遅れているので念のため婦人科で膣内エコーをしました。
その際、医師から子宮の上にある大腸辺りをみて
「便秘をされていますか？」
「宿便らしきものがたまっています」
もしくは詰まっている様にみえると言われました。量や形状はどのくらいかは分かりませんが、なんとなくコロコロとしたものが写っていたように思います。
婦人科を受診する前、朝イチにバナナ便が数本出ました。もともと大腸のなかは便がない状態はありえないとは思うのですが私の場合、上行結腸辺りに憩室があります。
個数は分かりませんが、数個はあるように思います。(大腸カメラは今年の5月に実施。その際、医師から憩室のことを伝えられた)
5月にカメラをやり、それから急激に憩室がぽこぽこ増えることはありますか？
時々、へそから指2.3本くらいのところがつるように一瞬チクチクっとすることがあります。
もしかしたら、憩室に便が入り込んだ瞬間の痛みなのか、よく分かりませんが耐えれない痛みではないにしても嫌だなぁと思うことがありました。
今朝、婦人科にてエコーをした際に宿便らしきものが残っていたのでもしかしたら時々あるへそまわりの違和感もこれかなーと思ったり。
気になることは、バナナ便みたいな便が出ていても便秘のようなコロコロとした便が滞留することもあるのか？
だとしたらそれは自然に排出されるのか？
(憩室に入り込んだ場合とそうでない場合含め)
婦人科のエコーで、はじめて宿便について言われたので少し気になっています。
憩室を防ぐ方法やこれ以上増えないようにするための方法などあれば教えていただきたいと思います。