食物アレルギーを気にしすぎてしまう

30代/女性 - 2022/12/21

不安症で、最近のどの違和感があり
今まで食物アレルギーになんてなったことないのに過度に気にして食べる量が減って痩せてしまいました。
急に喉が腫れて息ができなくなったらどうしようという不安があり、食事に困っています。
どうしたら気にならなくなるかアドバイスがほしいです。