睡眠が浅い、酒が手放せない
person40代/男性 -
48歳の男性です。一年前くらいから仕事が忙しくなり、寝酒が手放せなくなりました。気を失うように寝ても、夜中の1時、2時に上司の顔が夢に出てきて、目が覚める状況。一時期、落ち着いてきていたものの、最近また再発。平日は酒がないと眠りにつけない状況です。土日でなんとか睡眠を取り戻している感じです。加齢による影響もあると思いますが、何か解決する方法はないでしょうか？また水分をこまめにとるのがいいという話も聞きましたが、そういった対策はあるのでしょうか？
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