冬になるとだるく、気分が沈む
person20代/女性 -
5年ほど前から、冬になると気持ちが沈み、身体が重くて学校（当時）に行けなくなりました。
就職してからも、冬は仕事の効率がひどく落ち、職場でのトラブルも増えました。また、風呂や歯磨きが億劫でできなくなります。週に2回くらいはなんとかできる感じです。
また、冬にストレス性の胃炎になることが多いです。
去年は漢方の半夏厚朴湯を自己判断で飲んでいて多少効果を感じたのですが、今年は飲むと胃に負担を感じるようになり、飲んでいません。
今年は、それほどひどくないのですが、12月に入った頃からだるさが抜けず、人と話すのが億劫です。朝起きると最悪な気分です。
冬季うつの対策でよく言われる、光を浴びたりタンパク質を摂ることは実践しているつもりです。毎朝通勤で30分歩いているし、乳製品を含めてタンパク質は毎食食べています。
ただ、仕事には行けているし、うつ病というほどではないのかなと思います。
薬を飲めば改善するなら飲みたいのですが、この程度で薬物治療をすべきなのかどうなのでしょうか…。
冬季うつの場合治療の開始の目安はなんなのでしょうか？
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