腹内側前頭前野は音読で活性化されるでしょうか？

30代/男性 - 2023/01/03

幻聴の症状は治まり、自生思考も徐々に軽減していっているなと感じていたのですが、ここ最近コーヒーを一日10杯以上飲むことが毎日あったためか、自生思考が増えていると感じています。こう、自分が思いたい内容とは真逆の言葉や反応がでてくるのですが、調べてみていると扁桃体の過剰な活動によって、したいことと真逆の内容が実行されてしまうハイジャックが起きてしまうそうです。

そこで、二日間ほどコーヒーを飲む量を2杯ぐらいに減らしてみていたところ、自生思考はだいぶ落ち着いてきたように思います。やはりコーヒーだったのだと合点がいっていたのですが、ただそれでもコーヒーが少なくても自生思考はありますので、扁桃体の過剰活動はまだ治まっていないと見ていいのではないかと思っています。

そこで、扁桃体の活動を抑制・沈静化するのに（前頭前野を使って、自生思考を押さえつけようとすると却って後に強くなって出てくるのは十数回ほど確認しています）腹内側前頭前野を活発化したらどうだろうと考えているのですが、音読は前頭野を活性化させるといいますので、音読によって腹内側前頭前野も活発化できないでしょうか？また、私はカラオケでストレス発散をしていたのですが、歌うことによっても扁桃体の過活動を鎮静できたりもしないでしょうか？