屈んだり座ったりする際に腰からコキッと小さい音がする

40代/女性 - 2023/01/05

先月、雪かきをし始めてすぐに重い雪をスコップで持ち上げたら、腰がグキっと何かがずれたような感覚で一瞬そこの力が抜けたような感じになりました。今まで何回も腰を痛めた事があり、悪い時はズキズキした痛みが出てくるし、普通の動きすらできなくなるのですが、この時はそれがなかったので様子をみながら雪かきを続けました。その後、少し痛みはありましたが気を付けながらですが通常の動きは大丈夫でした。ただ屈んだり、トイレに座るときなど少し後ろに骨盤が倒れた時なのか、たまにコキッと同じ所がずれる（雪かきのときに感じたものよりは小さい）感覚があり、最初の2〜3日は痛っと声もつい出る状況でした。それが日が経つ毎に出る頻度か減りコキッと音を感じるけど痛みがない→更に数日後（最初から1週間後くらい）にはたまに同じ状況でコキッとなるが自分の中で感じるコキッという感覚が小さくなってる。痛みは無し。→それから更に1週間経ちましたが、たまに姿勢が悪いまま過ごした後にはコキッとなるだけでなく痛っと感じる時があります。
1.このコキッとなるのは、原因は何が考えられますか？

2.また、時々こうなる事で何処かに負担がかかってて、どこか悪くなる事はないでしょうか？

3.この先、また症状が出ても心配しないで大丈夫でしょうか？もし、診てもらうなら目安になる症状があれば教えて頂けたらと思います。