どうしたら飲酒量を減らますか
person50代/男性 -
●製造業の営業してる会社員です。
●毎日の飲酒はじめたのは7年前の家庭崩壊がきっかけで、それまでは飲酒はほとんどしなく、350mlの缶ビール半分も飲めないほどであった。
●2年ほど前に禁煙してから飲酒の量が次第に増えて不安です。
●どうしたら飲酒量を減らますか？
●現在の1日のアルコール量
・平日朝
寝起き空腹時に4%の発泡酒500 ml を1本。
通勤途中に4%の発泡酒500mlを２本。
・平日夜
帰宅から寝るまで
4%の発泡酒500 ml を5本と、25％の焼酎の200ｍｌ程度でわった水割り4杯程度。
・休日は朝から寝るまで酒酔いしてないと気持ちが不安定でイライラするため常に飲酒している。
●夜間尿で毎日2〜3回排尿で目覚めます。
●昨年の健康診断でややメタボだったのでダイエットをしたら
今年の健康診断では尿酸値が7.1でそれ以外は全て正常値でメタボもない。
身長180cm
体重69キロ
ダイエット後59キロ
●酒を飲むことを中心とした生活している。
どうか助けて下さい
以上
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