1時間ごとに目が覚める
person20代/男性 -
タイトルの通りなのですが、最近睡眠中に1、2時間ごとに目が覚めてしまいます。
かといってすぐ寝直せなて、なおかつ割と睡眠自体は深いなという感覚なので、日中にしんどいなという感覚もないのですが、如何せん目が覚めるので気になっております。
やはり自律神経の乱れが原因でしょうか？
薬に頼らず何か出来る対処法、改善法はございますでしょうか？
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