使用済みゴムを踏んでしまった。靴の汚れに対する強い不安が消えません

30代/女性 - 2023/01/13

先日、親族との会合に向かう途中、歩いて通り過ぎた場所に使用済みコンドームが落ちているのに気づきました。
踏んだかもしれない、踏んでいたらどうしようと思い、どきどきして強い不安感に襲われましたが、会合の時間が迫っていたため、そのまま会合に参加しました。
会合の間は靴を履いたままで、私は靴の汚れが気になって仕方ありませんでした。また、その会合で作成した書類は私が手元に保管することになりました。
それ以来、靴裏に付着した精液などの汚れが私が歩いた場所に広がったのではないか、近くにいた人に汚れが付いたのではないか、作成した書類も汚れが付着したままで保管しなければならないのかと強い不安と申し訳なさとイライラがあります。
何かに感染したりはしない、と理解しているつもりですが、気になって仕方ありません。強迫性障害というのかなと思いますが、でも精液って実際汚いと思いますし、服薬とかで汚いのが気にならなくなる？のでしょうか。どこまで気にすればいいのか、気にしなくていいのか、対処の基準がよくわからなくなっています。
私の靴は処分したほうがいいでしょうか。書類は紙なので、どのように消毒すればいいのでしょうか。近くにいた人に、汚れが付いたことを謝罪したほうがいいでしょうか。
先生方はこのような場合、気にされますか？どのように対処されますか？