境界型糖尿病について
person40代/女性 -
先日ブドウ糖負荷試験にて境界型糖尿病と診断されました。hba1cはここ2年ほどで5.5〜5.8で推移しています。一年半前にも糖負荷試験を受け、この時はインスリン分泌遅延はあるものの正常型でした。前回の糖負荷試験後からウォーキングを始め、元々痩せ型だったのにさらに体重が6キロほど落ちてしまい、現在168センチ、46キロです。食事量や食べる順番などにも気をつけて頑張ったのに、改善どころか悪化してしまい、ついに糖尿病予備軍となってしまったことに非常にショックを受けています。
担当医からは、筋力トレーニングをするように言われていますが、どのようなトレーニングを、週にどれぐらい行うべきでしょうか？
また、筋力が増えたら、糖尿病に移行せずこのまま境界型でとどまる可能性は高いのか低いのか（一度インスリン分泌能が低下し始めるともう治らないという話を聞きました）、教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
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