足、腰の痛みと、筋肉疲労について

50代/女性 - 2023/01/16

２ヶ月ほど前から社会復帰して、派遣でピッキングなどの仕事をしています。それまでは約２年程病気療養の為、仕事はしておらず外出も週に一度車で出かけるくらいで、運動などもしていませんでした。
数年ぶりの身体を動かす仕事なので、最初は筋肉痛や、腰痛も仕方ないと思っていましたが、２か月経っても慣れることが無く、１日終わると車の乗り降りですら何かにつかまらないと立てないほどで、家に帰るとお風呂で足をほぐしたり、湿布や痛み止めも飲んでいます。
整形外科に一度行ってみたのですが、骨や軟骨には特に異常なしと言われました。
日々の生活でも立ち上がるのがまず困難で、バランスを取りながらよたよたと何かにつかまり行動、トイレに行くのも考えてしまうほど動けません。
歩行もお年寄りに追い抜かれるほどで、母（75歳）にも呆れられるほどです。
特に痛むのは足の裏、足の指先、膝、足の付け根、腰です。
2、3日身体を休めても痛みや動きは変わらず、仕事の時は足首、膝、腰にサポーターをつけて痛みを和らげています。
仕事の間は緊張しているせいもあり、なるべく人にわからないように我慢していますが、１日が終わると帰宅も困難な筋肉疲労と、色々な痛みに悩まされています。
最初は２年もほぼ寝たきりのような生活だったので、筋力も落ちているし仕方ないと思っていましたが、さすがに2ヶ月もこんな状態が続くと別に何か原因があるのか？と思ってしまいます。
靴の中敷きを変えてみたりもしましたが、あまり効果もなく、最近は食事をする気力もなくなってきました。
元々療養していた原因は、うつと、パニック障害です。