首から両肩への痛みについて

20代/女性 - 2023/01/16

1週間ほど前から前へかがんで元の姿勢に戻る時だけ肩と首に筋がつるような痛さがありました。
腕は上へも横へも伸びますし痛くもありません。
横に伸ばして下に戻す時と今も前かがみの姿勢から元に戻る時、肩が痛いです。
首から肩にかけて痛い事もあります。
デスクワークで書き物が多い仕事です。
なにもしてないと痛くないですが酷い時は文字を書いてると痛い時もありました。
どこか筋を痛めたのか病気なのか怖くなってます。