今朝からのめまいについて

40代/女性 - 2023/01/19

去年６月に初めて良性発作性頭位めまい症になりました(耳鼻科にいったけど、良性発作性頭位めまい症ですねとの診断はないです)
ネットで調べて症状がぴったり当てはまったのでそうだと思いました！
５日間は、めまいと闘いながら生活をしたのですが、エプリー法というものを見つけて実践したらすぐに改善されました。
そこから2ヶ月後８月にもまた再発してしまいまたエプリー法を試したところ改善しました！
それからは、予防のためにカルシウムを多く含んだ食品を食べたり寝る前の予防ストレッチをやってしばらく再発はなかったのですが、ここ1．2ヶ月食べ物もストレッチもさぼりがちになっていたところおととい、また再発をしてしまいました。
またエプリー法で2．3回試し改善されたのですが、昨日は１日は何事もなくいつも通りの生活ができました。
また再発したくないから寝る前の頭動かすストレッチをやったりしたのですが、今日朝起きた時から回転性のめまいではないものの、ずっとフワフワというかくらくらというか、変な感じのスッキリしないめまいが続いてます。じっとしてると症状は治るのですが、動いたり、身体を動かすとフワフワめまいがします。じっとすると、だいたい1.2分くらいで落ち着きます
これって良性発作性頭位めまい症とは関係ないんでしょうか？エプリー法は素人考えで無闇にやるものじゃないかなと思い今はやらずに楽な姿勢でこの文書を書いてる状態です。
この状態が続くと仕事もままならないので、どうしたらいいかわからなくて相談させていただきました。
ちなみに去年９月に偏頭痛もちなので脳のMRI撮りましたが異常なかったです。
病院に行くべきか、行かなくてもいいのか目眩が改善される何かがあれば教えてほしいです！よろしくお願いします。考えられる病気などもあれば教えていただきたいです。