良性発作性頭位めまい症の寝返り体操について

40代/女性 - 2023/01/19

お世話になります。寝返りを打った時にめまいがするので耳鼻科を受診したところ、良性発作性頭位めまい症と診断されました。
以前にもこの病気になったことがあり、その時は枕なしで水平にして寝返り体操をするように指導を受けました。
今回はその時と違う病院にかかったのですが、枕をして寝返り体操をするように指導を受けました。
枕をして寝返り体操すると、正面に向いた時のみ回転が起きます。左右に向いた時は回転起きません。
枕を外して体操をしてみたところ、左右に向いた時も回転が起きました。
枕あり、なしどちらでやるのが良いのでしょうか？

ただ、偶然かもしれませんが枕なしでやり始めてから起きてからのぐらつきがひどくなったような感じがします。
枕ありでやっていた時は昼間もそこそこうごけていたのですが、枕なしでやり始めてからはぐらぐらがひどすぎてとてもしんどいです。
ご回答の方どうぞよろしくお願いいたします。