右肩が痛くて、つらすぎる。

70代以上/女性 - 2023/01/22

７０歳です。昨年の大掃除の拭き掃除で、肩を痛めたんだと、年明けは思ってました。
痛みがあるので、かばいながら２０日以上、日常生活を送ってきましたが、
２日前からは、うがいのコップも顔に持って行けず、服の脱ぎ着も痛くてつらいです。
ネットで調べると腱板損傷、断裂というセルフチェック項目に該当しました。
薬物が飲めない過敏症ですので、薬以外の方法で痛みをなくしたいのですが、
このつらい痛みさえなければ、と思います。
病院にはこの時期行きたくないですし、感染症の危険を強行して行っても診断名が分かるだけですので、どれくらいの期間辛抱すれば、痛みはなくなりますか？
痛みを避けての動作をするしかないのでしょうか？
よろしく、お願い致します。