肩の痛みの対処について
person40代/男性 -
2週間くらい前から肩の、おそらく関節なのかと思うところが痛く、だんだんと上腕の筋肉も痛むようになっています。
押したり、さすったりしても痛くはありません。
腕も上がりますが、ある一定の動き(肘を伸ばしたままで、物を取ったりするような)をするとズキンと強い痛みを感じます。
また、最近は就寝中も鈍痛に気づくときがあり、困っています。
当然、受診すればいいのでしょうが、なかなか時間が取れず、痛みを緩和する手段があれば御指南いただきたく質問いたしました。
普段から筋トレをするほうですが、最近は腕を使う運動は控えています。
腕のストレッチも試しましたがなかなか改善しないようです。
また、腕を前に伸ばして、手のひらを回す動きをすると肩間接がコキコキとなり、引っ掛かりを感じます。
以上、考えられる原因や、対処方法があればご教授ください。
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