首筋の痛みが治りません。

30代/女性 - 2023/01/27

一昨日の朝頭上で手を組んで背伸びをした時に首を傾けたところ、右側の首筋から肩にかけて痛みが走り、現在も左右どちら側を向いても痛みがあります。１日経って日中痛みは治まってきていたのですが、寝る時の姿勢が悪かったのか今朝は痛みの度合いが元に戻ってしまいました。

どうしたら少しでも痛みが緩和するのかと、市販薬を購入するとしたらどの様なものを選べば良いのかお教えいただけば幸いです。よろしくお願いいたします。