基礎体温についての質問です。

person20代/女性 -

基礎体温は起床後時間が経過すると高くなってしまうと調べたのですが、
起床後すぐの基礎体温よりも
起床後30分動かなかった基礎体温の方が下がっていました。

起床後すぐ、起床後30分動かなかった
基礎体温どちらを取れば良いでしょうか？

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