ストレスによる高血圧

person50代/男性 -

5日前に仕事で大変なストレスに合いました。
普段は血圧　平均上135 下92
ぐらいです。
そのストレスから　2．3日しましたら
今高い時で上185 下120
低い時でも上　145 下95
です
昼間も都度測りますと
大体平均上165 下105
ぐらいで推移してます。
大変な仕事のストレスですが　忘れるように
努力していますが　なかなか　血圧が通常に戻りません。
睡眠も4時間ぐらいになってます。
急性になってると思うのですが
どのように対処すれば良いかご教授くださいませ

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