結膜下出血の治りが遅いと感じる
person60代/男性 -
6日程前に、右目の右側白目の所が真っ赤になり、直ぐに近くの眼科医に行ったのですが、あまり改善が見られなく、赤目が下に広がり、拡大してきています。先生に相談しましたが、こうした事は始めに見られる傾向と言われひとまず安心はしました。
ただ自分は、週2回スポーツセンターで、
1度に2時間くらい有酸素と筋トレをしています。
この事が原因とも思われ、回復にも悪影響
与えているのでは、と思いその事でご相談です。
メニュー
有酸素運動.30分(血圧100〜110)
(トレーニング用バイク) 負荷9レベル
筋トレ1時30分
下半身
▪️ふくらはぎ(40キロ)15回✖️4回
▪️スネの前側(45キロ)15回✖️4回
▪️太もも筋トレ(70キロ)15回✖️4回
上半身
▪️肩マシン (40キロ) 15回✖️2回
▪️腰マシン (80キロ) 25回✖️4回
▪️背筋マシン(35キロ) 15回✖️3回
▪️腹筋(65キロ) 15回✖️2回
▪️横筋(60キロ)15回左右✖️2回
(腰のマシン使用)
▪️胸筋マシン(45キロ) 15回✖️2回
▪️腕バーベル
▪️左右横に伸ばし上げ下げ(4キロ)
10回✖️3回←この時腕が痛くなる
▪️上腕三頭筋トレ(8キロ) 12回✖️2回
▪️二頭筋(ダンベルカール)10キロ
10回✖️2回
この内容は眼科医の先生には相談してませんが、トレーニング量が多い事が、回復を遅らせているように思います。
ご意見をお伺いしたいです。
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