就寝時間を６時間ずらしたいです。

40代/男性 - 2023/02/02

今まで、仕事の都合で午後６時くらいに寝て夜中の１２時位に起きていました。
しかし転職したため、これからは午後１２時、夜中の１２時に就寝したいです。
６時間就寝時間を、スムーズにずらすにはどのような方法を取れば良いでしょうか？
アドバイスを宜しくお願い致します。

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