水溶性食物繊維の過剰摂取について

20代/女性 - 2023/02/05

便秘改善のために水溶性食物繊維のサプリをここ１ヶ月毎日服用しています。
食物繊維はビタミンの吸収も阻害するそうですが、水溶性食物繊維を下痢にならない範囲で摂取していてもビタミン不足になる可能性はあるのでしょうか？
そもそも食物繊維の過剰摂取ってどのくらいなのかもよく分からないので、教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。