妊娠20週での体重増加について

30代/女性 - 2023/02/06

30代後半、現在21週です。6年ぶり2度目の妊娠、経産婦となります。

【1】妊娠前の身長・体重は、148センチ、37キロ程度でした。初期のつわりで3キロほど落ちましたが、徐々に戻り、16週の検診で35.6キロ、先週20週の検診で37.7キロでした。

しかし、担当看護師さんに「1ヶ月2キロは増え過ぎです。献立表をつけてください」とやや厳しめに言われました。

個人的には、かなり食べて太った、といった認識はなく、つわりで食べられなかった分が戻って良かった、くらいの感覚だったので、少し驚きました。

初回の検診で、「あなたの体重なら出産までに13キロ程度増えても良いんですよ」と言われたとを記憶しています。もちろん、そこまで増えることはないかと思うのですが、今後の体重管理がやや不安です。

1ヶ月で2キロが多いとすると、出産までにどの程度の増量が許されるのか、伺えますと幸いです。

【2】また、同じ日の医師のエコーで、子宮頸管長が28ミリとやや短いことを指摘され、張り止めのお薬を処方して頂きました。

エコー前の看護師さんのお話では、「(体重増加の傾向もあるため)腹圧がかからなければ運動はしても良い」とのことでしたが、お腹の張りやすさは自覚している部分もあるため、運動も控えるべきでしょうか？

今のところ、怖くて運動は出来ていません。

以上、2点お答えいただけますと幸いです。