急性腰痛を繰り返し。セルゲル法含む今後の対処法について

50代/女性 - 2023/02/06

半年前にジムで重いものを引いた時に右臀部から腰にかけて激痛。1ヶ月程で回復。レントゲンでは異常無し。ストレッチから始め、体操、筋トレを軽く開始していたのですが。体操の最中に軽く同じところに痛み。2週間ほどで回復。その後半年の間に運動ではなく、日常生活中に急性腰痛を2回発症。どちらも3週くらいで日常生活を送るまでは回復。鍼や整体にも通ってインナーマッスルを鍛えていたのですが、発症してしまいました。12月の発症はかなり酷く歩行も辛い状態。洗顔の体制が1番辛く。腰がズキズキと痛み、また股関節から、前腿に痛みや重さがあり。寝るのは仰向きでも大丈夫。レントゲン（添付）MRIを撮り再度、整形外科で診断したところ、椎間板にキズがあるかもしれない。そこから中から染み出したり、神経が入り込んだりして急性腰痛が発症するのでは、とのこと。ただハッキリとしたキズではなく、これかもしれないと言われました。
質問は以下となります。
●1度キズついた椎間板の修復は不可能でしょうか。
●今は軽い運動ならできるまで回復。再度の急性腰痛が怖く思い切り動けません。急性腰痛を事前に防ぐことはできないでしょうか。
●仙腸関節障害も疑いました。
ある程度痛みが引いて1回AKA博田法をうけたのですが、あまり効果は感じませんでした。椎間板に問題があるとAKAは無駄でしょうか？ただ仙腸関節は固いと言われました。
●鍼の先生には、腰椎にピンポイントで痛みがあるので。レントゲン等では映らない僅かなズレがあるのではと言われました。可能性としてはそれも痛みの原因となりますか？
●セルゲル法、dst法を検討しています。添付の画像からだけでは難しいかもしれませんが。良くなる可能性はありますか？

一度痛めてから回復するもなかなかスッキリせず、症状が悪化してる感じがします。今回は特に重さだるさ、張り、前腿にも痛みもあり長引いています。