1日あたりのおやつの糖質について

40代/男性 - 2023/02/07

若い頃と違い年齢を考えて毎日の食事のバランスを意識し、1日必ず30分の有酸素運動、10分の筋トレを欠かさずしています。
そこで、おやつについて質問です。
ロカボとして1日あたり糖質10g以下のおやつが推奨されてますが、血糖値やヘモグロビンA1Cなどで指摘を受けてない場合、1日15g以下のおやつを毎日食べても大丈夫なのでしょうか？

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