人の名前を忘れやすくなりました

40代/女性 - 2023/02/09

48歳女性です。健康で仕事もあり、元気に生活していますが、沢山の人に会った時、自己紹介などをし、その時は覚えていますが、しばらく経つと、誰だったか名前が思い出せない事がかなり増えました。特に友人になったりしない方で、顔見知り程度ですが、そんなものでしょうか？
夫に聞いたら、同じくそんな感じだと話していましたが、脳のトレーニングの為、良くない事、またやった方がいい事、睡眠時間などお聞きしたいです。