3日前の寝違え、首肩腕の痛み

40代/女性 - 2023/02/10

3日前の朝、起きたときに左側の首から肩甲骨に寝違えのような激しい痛みがありました。当日夜冷湿布を購入し、寝るときに貼ったのですが、翌朝痛みが増している感じがしたので、はがし、それからは何もせずに過ごしたのですが、痛みがおさまらないのでやはり湿布を貼ったほうがよいのかなと思ったのですが、冷湿布と温湿布どちらが良いのでしょうか？それとも何も貼らないほうが良いのでしょうか？よろしくお願いします。