規則的なようで不規則な生活について

50代/女性 - 2023/02/12

個人事業主で自宅で夫婦で仕事をしております。起業して3年ですがここ１年は午後１時頃に起きて仕事を開始、午前２時頃に夕食、午前６時頃に就寝という生活になっています。
睡眠はなるべく7時間取るように気をつけていますが、年齢も年齢なので、この生活は問題があるのではと危機感があります。やはり通常に朝起きて夜早く寝る生活をしたいのですが、元々主人が夜型で私が引っ張られてしまっている状態です。
以前は主人に夜は早く寝た方がいいと言っていましたが、それがプレッシャーになるし仕事にも影響するようです。
私はどう対応した方がいいのか、身体の心配もありますし、悩んでいます。

実は１年前に突発性難聴で片耳の聴力がゼロになったのですが、原因は寝不足によるものではないかと思っています。
元がきちんとしたい性格なので、午前3時に寝ても午前7時には起きて家事をやっていましたが、発症後は充分な睡眠を取るようにしています。現在は定期的に運動をしていて軽いめまいが出る程度で落ち着いていますが、そうこうするうちに現在の生活サイクルに陥っています。

主人は現在のサイクルが快適なようです…。

今の生活を続けない方がいいのか、続けるとしたら注意するべき点を教えて頂けないでしょうか？長くなってしまいましたが、よろしくお願い致します。