不安障害、アダルトチルドレン

40代/女性 - 2023/02/13

わたしの父親は８０代ですが、あらゆる病気をしてきて、幼い頃から、病気に対して恐怖感を抱いています。
コロナ禍で、家族に持病持ちが多く、コロナに対して過剰に反応してしまい、一度精神科にかかり、不安障害と診断されました。去年父親の自宅介護をめぐり、
姉達と揉めて、拗れてしまいました。
色々調べて、自分の性格がアダルトチルドレンにものすごく該当することがわかりました。幼いころ、自営業の家庭で、両親が家を空けることが多く、叔母がいてくれましたが、姉たちも家出をしたり、思えば、落ち着かない、不安な境遇でした。
いつからか、姉達が親に心配ばかりかけるので、わたしだけは心配かけないような人生を生きようと明確に思い、今に至ります。2人子供がいますが、過干渉と言われればそうなのかなとも思います。
話は戻りますが、今実家と連絡を最小限にしてます。声を聞いたりすると、動揺して恐怖感に近いです。距離をとっていますが、自分の心の安定のために、実親、姉妹でも、距離をとることはいいのでしょうか。アドバイスお願いします。