嘔吐、下痢、悪寒の症状あり。

person30代/男性 -

昨日夕方四時くらいにナッツを食べて胃がもたれる感覚になる。
その後夕食時7時から8時の間に夕食で豚肉、サラダ、唐揚げ、りんご、白米、ほうれん草を食べる。
夜の寝る前に、11時頃に吐き気と胃が重い感じになって寝付きにくさが現れる。
寝た方が、夜中の2時半に目が覚め、嘔吐3回 、下痢2回する。3時半に再び3回の嘔吐と下痢少々。ほとんど水溶便。消化されていない肉、米。 
4時に気持ち悪さが続きなられない。吐き気あり.
対処法はありますでしょうか?
不安です。
病院では不安障害と、過敏性腸症候群診断されてます。
薬は処方されていません。

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