母乳育児、母乳増えない

20代/女性 - 2023/02/16

母乳育児希望。
2月12日で1ヶ月を迎えた赤ちゃんがいます。
入院中は、産後3日目で30mlあり、そこから増えてきて退院した産後5日目以降からは、搾乳すると100ml母乳が出ていました。
もともと乳首も陥没気味ですが、ラッチオンはちゃんとできます。
おっぱいを飲むのを嫌がるのが続いたりすると、ミルクも足しており、現在混合中。

本日、生後35日目。
左右10分ずつ搾乳をおこない、母乳量100mlでした。母乳量をキープできていますが、増えないことに辛さを感じます。
母乳を増やすために、ごはんをしっかりたべて、水分もなるべく1L以上は絶対飲むようにしています。
できれば、1日の授乳の中で、8割は母乳でいきたいです。
おっぱいの状態は、最終直接授乳から3.5〜4時間経てばキンキンに張りますが、2時間程度であればふにゃふにゃのままです。
(2時間で泣いてきた時は半分おっぱい、半分ミルクあげてます。)

ミルクが嫌とは思っていませんが、なるべく母乳で育てたい、、。
母乳を増やす方法で何かあれば教えてください。