急に上がり始めた血圧について

40代/男性 - 2023/02/16

40歳男175cm78kg（体脂肪25％と高め）です。
昨年1月に脂肪肝になりかけているとのことで、緩めの糖質制限と筋トレ等で、三ヶ月ほどで88kg→78kg減量しました。

その年の9月頃から冷え性になってしまい、総合病院で11月にコロナ後遺症治療（咳）のためたまたま測った血圧が160（下は失念）でした。
咳はほとんど気にならない程度でしたが念の為の受診でした。

ギョッとして、その日呼吸器内科の先生から血圧手帳をいただき記録しております。
先生からは、家庭血圧が大事とのお示しもいただいております。

ここ三ヶ月弱、おおよそ朝晩ともに、130/85前後でした。
下が特に高く、夜が高いなと思っていたんですが、ここ一週間ほど、夜の血圧が145/100前後と、明らかに上がり始めて憔悴しております。
※なお、昨夜は不安のためか３回目が160/91でした。。

基本デスクワークのため、年始から玉ねぎ茶や野菜を摂るなど食生活に気をつけたり、片道１時間の徒歩通勤をたまにしたりしたのですが、結果がこれかと。。

お伺いしたい点は、
１：別な病気の可能性はありますか？
２：急いで病院へ行くべきか、次回の検診（総合病院の呼吸器内科ですが）まで、待って相談しても大丈夫でしょうか？
３：脳梗塞等、寝ている間に起きないか不安です。大丈夫でしょうか？

乱文大変失礼いたしました。
何卒、ご教示いただければ幸いです。